Bu aralar her yerde balıktan bahsettik arkadaşlarla... Bari ben de bi özet geçeyim istedim bu konu hakkında. Cidden tahminimizden çok daha fazlaymış balık ve balık yağının faydaları. Kalp sağlığı açısından önemli olduğu gibi antidepresan özelliği de varmış. Ama önemli olan daha çok yağlı balıklardan tüketmek -somon, uskumru, ton balığı, alabalık, hamsi, tirsi ve morina balığı- bunlardan yemeğe çalışalım. Ben en çok barbun balığını severim ama bunlardan da yemek lazım tabi.
Omega 3 ün faydaları üzerine bir site keşfettim sizlerle de paylaşayım. Sağlıklı yaşamayı tercih edenler için önemli bir konu...
Trigliseritler ve kolesterol düşer, böylece ateroskleroz ve buna bağlı kalp hastalıkları, kalp krizi ve akut inme riski azalır.
Bağışıklık sistemi güçlenir
Kansere karşı koruma sağlanır
Beyin, retina, sperm, cilt hücreleri güçlenir
İnsülin kullanımını artar (diyabet için faydalı)
Kanı inceltir ve akışını kolaylaştırır, kanın pıhtılaşmasını önler
Yangı önleyici etkisiyle romatizmal hastalıklara karşı koruma sağlar
http://www.omega3.com.trBağışıklık sistemi güçlenir
Kansere karşı koruma sağlanır
Beyin, retina, sperm, cilt hücreleri güçlenir
İnsülin kullanımını artar (diyabet için faydalı)
Kanı inceltir ve akışını kolaylaştırır, kanın pıhtılaşmasını önler
Yangı önleyici etkisiyle romatizmal hastalıklara karşı koruma sağlar
http://tr.wikipedia.org/wiki/Omega-3_yaÄŸ_asitleri
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder